Mental hälsa 

När många hör ordet hälsa är det den fysiska hälsan som man tänker på. Hur ofta man tränar, vilken kost man äter, hur kroppen fungerar. Många glömmer bort att en stor del i en god hälsa är den mentala hälsan. Hur vi mår inombords, vilka tankar vi har, hur vi känner. Dessa aspekter är inte […]

Hur man ska träna och äta för att bli hälsosammare 

Genom alla tider har trender och myter kommit och gått kring hur du ska bli hälsosammare. Hur du ska träna och äta för att bli hälsosammare behöver inte vara rena rama grekiskan, allt du behöver tänka på står nedan. Först måste du definiera ditt mål. Är det att bli mer hälsosam, gå ner i vikt […]

Bra mat 

Mat utgör en stor del av våra liv och bör således tas på allra största allvar. Här kommer därför några tips på hur man kan äta mat som är god, bra och nyttig. Ät mer grönsaker Ett bra tips om man vill äta nyttigare är förstås att äta mer av det gröna i form av […]

Sluta röka 

Ett av de bästa sakerna du kan göra för din egen hälsa och din omgivning är att fimpa för gott. Att sluta röka är inte lätt, men kommer vara värt det. För den som har bestämt sig finns det flera vägar att gå för att bli rökfri.  Samtal För en del är det väldigt bra […]

Bra hälsa 

En av de viktigaste sakerna om man vill må bra och vara frisk är att ha en bra hälsa. Men hur gör man då för att uppnå en bra hälsa är det nog många som undrar. Av just den anledningen har vi här samlat ihop några tips på hur man kan gå tillväga för att […]

Stark mentalt 

Du mår fysiskt bra, du äter rätt och motionerar men känner ändå att det inte riktigt är bra. Känns det igen? Det kan vara något som tynger dig och något som du inte fått bearbeta detta ordentligt. Att må bra mentalt och känna sig stark kan vara en förutsättning för att ta tag i det […]

Lindra smärta 

Även om man äter rätt och rör på sig kommer man att ha lite krämpor och smärta emellanåt. Det gäller att veta hur man ska lindra eventuella besvär.  Innan vi ger våra tips vill vi påpeka att tipsen använda på smärtor som är temporära och inte farliga. Har man akut ont eller blir minsta orolig […]

Farliga gifter 

Skulle vi börja ta reda på vad vi egentligen äter, inandas eller vilka produkter vi använder för vår kropp så skulle slutsatsen i många fall bli mindre positiv. Vår kropp är en fantastisk skapelse som anpassar sig till de förhållanden som råder. Om du äter viss mat, tränar på ett speciellt sätt, tänker i en […]

Chiafrö(Salvia hispanica) 

Med anseende att vara hälsosammast i sin kategori intar chiafröet sin plats i hälskosthyllorna. Fullpackad med nyttigheter och neutral i smaken. Chia har använts som föda sedan 3500 f.Kr i Amerika men har nu de senaste åren  fått en nyrenässans  på grund av sitt höga näringsinnehåll. Tarahumaraindianerna  sägs bland annat använda sig av fröet för att få […]

Stenåldersdieten 

Ät som på stenåldern för en bättre hälsa och ett mindre midjemått. Själva grunden i stenåldersdieten är att äta så ursprungligt som möjligt och välja bort raffinerade produkter. Tanken är att vi är bättre genetiskt anpassade till äta den typ av föda som vi levde på innan vi började med jordbruk. Arkeologiska lämningar pekar mot […]